怎样养肾，大寒小寒是最佳养肾期
怎样养肾呢?养生是冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。女性朋友怎么养肾呢?饭菜为女性朋友提供养肾注意事项：
一月最是养肾时：
别以为，肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。常言道男怕伤肝，女怕伤肾，女人更容易成为肾虚黑手下的牺牲品!
肾被古人称为是命门，它们尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性，可如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，不化妆的时候，一脸的憔悴更是无法遮掩。
天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵袭的就是肾。补肾，对于女人来说至关重要。
大寒小寒决定全年健康：
小寒：
虽然从字面上理解，大寒冷于小寒，但是对于我们来说，小寒才是一年中最冷的时节。都说冷在三九，小寒一过，就进入出门冰上走的三九天了。在经过了春、夏、秋近一年的消耗后，此时脏腑的阴阳气血偏衰最为严重，需要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭。
大寒：
和小寒一样，大寒也是表示寒冷程度的一个节气，同时也是一年中的最后一个节气，因为已接近春天，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样冷，但仍处于寒冷时期。古有 大寒大寒，防风御寒，早喝人参、*芪酒，晚服杞菊地*丸这是智慧的古人在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。
怎样养肾?
养肾怎么做
1、按摩法：每晚睡前按摩肾俞穴可养肾祛病，增补阳气。肾俞穴的位置在第二腰椎脊突下旁开1 .5寸，左右各一。
2、足疗法：生姜片泡脚可补阳气、肾气。对于冬季手脚冰冷、肾气不足的人来说，可每天晚上用姜片姜泥泡脚，将老姜用洞口较小的刨丝器磨成泥再泡在热水中，或是用姜片加水煮开再加点冷水来泡脚，也可用艾草煮水泡脚，均可起到补阳气、肾气的作用。
养肾吃什么好?
芡实白果粥
做法：芡实30g，白果(银杏)6个，去壳后，加糯米50g，文火煮粥。
功效：补脾去湿，益肾固精。
注意：如合并血肌酐升高者，不宜使用，因其含非必需氨基酸多。适用于慢性肾炎蛋白尿者。
冬虫夏草炖老鸭
做法：老雄鸭1只(去毛、内脏)，冬虫夏草20g，放鸭腹内，褒汤，饮汤吃渣。
功效：滋阴补肾，兼能利水。
适用于慢性肾炎长期轻度蛋白尿者。
饭菜友情小贴士：今年的大寒日期为1月21日，即除夕的前一天，女性朋友好抓好这个养肾的佳期哦。