今年的春节即将来临，孩子们万分期待的寒假也正在悄然而至。虽然说，由于光照少等等的原因，冬季孩子长高的速度比不上春夏季，但是这近一月的假期对于孩子以及整个家庭来说，仍然是十分重要的。
在孩子过往的假期中，您是否打算带着孩子疯玩？孩子的良好作息一到假期就被完全打乱？孩子一到假期末尾就开始疯狂补作业？到底该如何做，能够让孩子健康快乐的度过这个寒假呢？
合理安排孩子的寒假作业占用时间
家长了解孩子寒假作业的量是很有必要的。家长根据孩子的作业量帮助孩子合理排时间，既不要让孩子昏天黑地的一直呆在家里写作业，也不要让孩子一直在户外玩，完全忘记寒假作业。这样既不会让孩子最后补作业补到废寝忘食，也保证了孩子出门看世界的需求，让孩子拥有一个美好的童年。
保证孩子合理的户外运动时间
户外运动无论是对孩子的心理还是生理都有着极大的帮助。孩子放寒假了，家长请务必督促孩子不要“家里蹲”，肥胖会导致孩子长不高，自卑等心理。而且户外运动，足够的光照能够促进孩子钙质的吸收，也能够让孩子在晚上有一个比较好的睡眠。为了更有利于孩子的长高，推荐纵向的运动，比如打篮球、摸高、跳绳等等。
注意饮食结构
寒假了，春节也要来了。祖辈们溺爱孩子，会让孩子们按照他们自己喜欢的东西胡吃海喝，但是这样的饮食结构又有多少合理的呢？其实除了保证主要的碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收以外，还需要保证一定的蔬果的摄入。
每天可以食用一些零食，但最好避免那些膨化食品和油炸食品，可以加入坚果、牛奶、酸奶等零食。
保证孩子的充足睡眠
人的生长激素在深睡眠后1h是分泌量的最高峰，足足占了人体一天总分泌量的约一半值。好的睡眠质量才能够让孩子更好的成长。为此，家长可以在睡前两小时与孩子进行亲子交流，减少孩子使用平板和手机的使用，来确保孩子的睡眠质量。
同时家长也得注意自己的睡眠时间，给孩子树立一个规律作息的榜样，以免孩子跟着家长的作息走。
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