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《循环》杂志：长距离游泳或太空生活等失重状态可让心脏缩小。
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ATTENTION
NO.1适当补糖有助于锻炼
健美锻炼时，糖储量充足，能杜绝在饥饿或长时间运动因糖贮量下降导致的动用蛋白质分解供能情况的出现，从而保证肌肉增长对蛋白质的需求，还能调节脂肪分解。运动后补糖是为了尽快缓解疲劳，促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成与储存。
NO.2豌豆是纤维素之王
豌豆号称是纤维素之王，其中的纤维素几乎都能够被我们人体所直接利用，经常食用能够促进肠胃的蠕动，对于改善便秘有很好的帮助。而且豌豆当中所含的蛋白质含量也是植物当中最高的，含量能够达到8%，堪比一些肉食类食物了。经常食用能够补充我们缺失的蛋白质，从而提升我们的免疫力，也能够很好的补充能量。
NO.3宝宝便秘怎么办？
宝宝大便干燥、排便困难时，补充适量益生菌，可促进肠道蠕动，同时配合多喝水和增加纤维素摄入，就可以有效缓解宝宝便秘的情况。
NO.4为什么叫必需氨基酸？
人体由各个器官组成，各个器官由无数不同的细胞构成，每个细胞的主要结构都是蛋白质。蛋白质与机体的生长、组织的修复、内环境的调节、疾病的抵抗、大脑信息的传递、凝血等等重要功能息息相关。人体的蛋白质大约有40%是存在于肌肉组织中，决定了机体运动的能力。蛋白质由氨基酸组成，蛋白质要转化成氨基酸才能被人体吸收利用。在已知的20种氨基酸中，其中8种为人体无法自身合成，必需从食物中获得，因此称为“必需氨基酸”。
NO.5不吃鸡蛋就算挑食？
孩子只是不喜欢吃某几种食物并不会造成所谓的营养不良、抵抗力降低，体质差等问题。再好的食物也不是绝对不可替代，它身上包含的营养素一定是可以通过其他食物补充到的。比如不喜欢吃鸡蛋，那就吃鹅蛋鸭蛋，营养素上并没有很大的差异。孩子也不会仅仅因为不吃鸡蛋就营养不良。
NO.6干细胞有什么用？
干细胞是一种能自我复制和分化为人体体细胞的原始细胞，俗称“万能细胞”，近年来，干细胞在治疗红斑狼疮、心脑血管疾病，老年痴呆等多种疾病的治疗上取得很大的进展，在医学研究领域有广阔的应用前景。胎盘的间充质干细胞被注入人体后，可修复受损的免疫系统，间充质干细胞因其临床研究较多而被称为“距离临床最近的干细胞”。新生儿干细胞主要来源于胎盘、脐带、脐带血这些围产组织，而脐带血最被人熟知是因为含有造血干细胞，造血干细胞被用于血液类疾病的治疗。
NO.7熬夜会掉头发？
情绪压力太大的时候，可以尝试慢跑、瑜伽、冥想等舒缓运动，释放压力。实在不行还可以咨询心理专家，找到调整情绪的方法。请注意，熬夜晚睡，睡眠不足，或深睡眠缺乏，都会让人的压力激素水平升高，从而有害头发的健康。所以，与其熬夜加班，不如11点前睡觉，把闹钟上到5点半。先睡一夜好觉，早点爬起来工作，不仅避免伤到头发和皮肤，而且脑子会更好用，网速还特别高呢。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1不要滥用补充剂
营养素没有必要乱吃，更不存在多多益善的说法。只要孩子的生长曲线正常，即便不喜欢吃某几种食物也没关系。除非孩子是真的挑食，某一大类的食物完全不吃或对这类食物过敏，生长曲线也出现了异常，这时才需要遵医嘱适当服用补充剂。
NO.2孕期要仔细巨细胞病*
孕妈妈感染巨细胞病*对胎儿的危害特别大。如果在怀孕初期感染病*，会影响胎儿发育，甚至引起流产；在怀孕中期感染病*，可能造成婴儿畸形、死亡等。在巨细胞病*感染后出生的婴儿，有10%的出现明显的症状，如脑积水、脑钙化、小头畸形、智力低下、听力下降等；感染病*严重的会出现呼吸困难、抽搐等症状，甚至会在几天内死亡。另外有90%的新生儿在初期感染的症状不明显，而其中有将近10%的婴儿在一至两岁出现症状，如嗜睡、运动障碍、智力低下等。
NO.3清晨工作效率更高
清晨是意志力和自控力的最佳时段，是处理艰巨任务的最好时机。把最难的工作留在早晨，坚持健康的生活方式，保持大脑的工作效率，离不开坚韧的意志力。
NO.4建议胎盘存储
存储胎盘不是传统意义上的将整个胎盘存储起来形成冻肉库，而是将胎盘中含有丰富的干细胞从胎盘中提取出来，再将健康的胎盘干细胞存入-℃的冷冻冰箱，让他们处于睡眠状态，即为可被自身随时调用的干细胞资源。
NO.5酗酒会增加乳腺癌概率
酗酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发生有关。
NO.6失眠者可增加钙的摄入
研究发现，缺乏钙质可能会导致深层睡眠不足或缺失；研究还发现，钙能帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素，而褪黑素是与睡眠节奏相关的一种重要激素。
NO.7多食温热食物
脾脏在温暖的环境下工作得最好，不喜欢寒冷，我们的消化酶也需要一定的温度才能更好地分解食物。过多的生冷食物和饮料会损害我们的脾脏功能，所以吃热的食物更容易消化。日常饮食中，多喝热汤、吃煮熟的蔬菜或喝热茶。
NO.82周岁前的宝宝需注意维生素的补充
0-2岁的宝宝的免疫功能处于形成期，容易出现腹泻、发热等情况会影响到维生素的吸收，增加维生素的消耗，而导致宝宝各种维生素的缺乏。比如，腹泻容易影响多种维生素的吸收并使维生素流失增加，发热会增加维生素A、B族维生素的消耗。
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